คาร์โบไฮเดรต เป็นยังไง

แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าถูกขับออกมาจากร่างกายโดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอลกอฮอล์ dehydrogenase ในตับ จนถึงแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในตับ แม้กระนั้นยังคงมีอยู่ในลมหายใจและก็ในฉี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ตำรวจสามารถตรวจค้นแอลกอฮอล์ด้วยการทดลอง breathalyzer

คาร์โบไฮเดรตมีแป้งน้ำตาลแล้วก็เส้นใย คาร์โบไฮเดรตมีค่าเฉลี่ยแคลอรี่สี่แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อร่างกายพวกเราแข็งแรง คาร์โบไฮเดรตมาในแบบลำดับที่สอง: สลับซับซ้อนและก็เรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีน้ำตาลอาทิเช่นน้ำตาลตารางและก็น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีโมเลกุลน้ำตาลหนึ่งหรือสองจำพวก น้ำผึ้งรวมทั้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลที่เรียบง่ายแล้วก็สารอาหารอื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อนเป็นโซ่ยาวของน้ำตาลที่เรียบง่ายชิดกันเรียกว่า โพลีแซคค้างไรด์ พวกเขาสามารถเป็นไปได้อีกทั้งแป้งหรือเส้นใย (เซลลูโลสจากพืช) ของกินดังเช่นพาสต้าข้าวสาลีและก็มันฝรั่งขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อน คนแก่ควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกวี่ทุกวันจากคาร์โบไฮเดรต จากที่อเมริกากรมวิชาการเกษตร (USDA) คนแก่คนประเทศอเมริกาควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่แต่ละวันจากคาร์โบไฮเดรต
มนุษย์ไม่ได้ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ต้องสำหรับในการเสื่อมสภาพเส้นใย ถึงกระนั้นก็ต้องที่ร่างกายปรารถนา ไมโครไบโอต้า แบ่งลงเส้นใยโดยการดองและก็ใช้มันเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา สุขภาพอาศัยชุมชนที่มีระบบระเบียบทางเดินอาหารจุลอินทรีย์ที่สมดุลแล้วก็ได้รับของกินที่ดีในการดำเนินการที่นานาประการโดยเหตุนั้นให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับของกินที่อุดมด้วยเส้นใยมากไม่น้อยเลยทีเดียวในของกินทุกๆวัน
คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมที่สุดเป็นของกินที่มีจำนวนจุลอินทรีย์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือแป้งแล้วก็เส้นใย คำนิยามนี้ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกสับสนเกี่ยวกับผลไม้หมดทั้งตัวซึ่งนับได้ว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายภายใต้กฎระเบียบบางประการ ผลไม้เป็นหัวใจสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพแล้วก็ 76% ของคนอเมริกันไม่รับประทานมากพอ แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สุดยอดอื่นๆอย่างเช่น สควอชหน้าหนาวถั่วรวมทั้งเมล็ดพืชโบราณอย่างเช่น quinoa
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเจริญวัยแล้วก็ทะนุบำรุงดวงตาผิวหนังผมเล็บอวัยวะรวมทั้งเยื่อของกล้าม ในระหว่างการย่อยของอาหารโปรตีนจะถูกเสื่อมสภาพเป็นโซ่ขนาดเล็กเรียกว่าโพลีเพปไทด์แล้วก็แต่ละหน่วยเรียกว่ากรดอะมิโนเพื่อการดูดซึม จากกรดอะมิโน 22 จำพวกที่สร้างขึ้นเป็นโปรตีนเก้าจำพวกนี้เรียกว่ากรดอะมิโน “จำเป็นจะต้อง” ซึ่งแปลว่าร่างกายของพวกเราไม่ได้ผลิตรวมทั้งจะต้องได้รับของกินจากของกิน พวกนี้ เช่น histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan และก็ valine ฮีสทิดีนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ต้องในตอนวัยทารกเพียงแค่นั้น
โปรตีนทำงานมากทั่วร่างกาย พวกเขาฝังตัวอยู่ในเซลล์เพื่อควบคุมสิ่งที่เข้ารวมทั้งออก พวกเขาได้หุ้มห่อรวมทั้งเปลี่ยนที่โมเลกุลเล็กน้อยไปยังสถานที่อื่นๆภายในร่างกาย โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆภายในร่างกายจะทำมาจากโซ่พับของกรดอะมิโน ร่างกายสร้างฮอร์โมนอย่างเช่น leptin, โปรตีนภูมิต้านทานยกตัวอย่างเช่น interferon แล้วก็แอนติบอดีที่ใช้กรดอะมิโน

ป้ายกำกับ:,

Related Post